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달리고 나서 발뒤꿈치나 발가락에 물집이 잡혀본 분이라면 한 번쯤 이런 생각을 합니다. “양말을 더 두꺼운 걸로 바꾸면 덜 까지지 않을까?” 쿠션이 두툼하니 마찰도 줄여줄 것 같고, 발도 폭신하게 감싸줄 것 같으니까요. 그런데 실제로 두꺼운 양말로 바꿨다가 오히려 물집이 더 심해졌다는…

러닝을 막 시작하면 궁금한 게 한둘이 아닙니다. 신발부터 골라야 하는지, 폰은 어디에 넣고 뛰는지, 새벽에 나갈 때 뭘 챙겨야 하는지. 이 카테고리에는 그동안 그런 질문들을 하나씩 풀어온 글이 꽤 쌓였는데, 처음 오신 분이 순서 없이 읽으면 오히려 길을 잃기 쉽습니다.…

몇 해 전 초가을에, 낮 기온만 보고 반팔 하나 걸치고 새벽 러닝을 나갔다가 크게 데인 적이 있어요. 출발할 땐 견딜 만했는데 10분 지나니 팔이 곱아서 스트라이드가 무너지더라고요. 그날 이후로 “저가 바람막이 하나면 되겠지” 하고 산 얇은 제품도 있었는데, 이건 통풍이…

한참 잘 달리다가 발가락이나 뒤꿈치가 쓰라리기 시작할 때가 있습니다. 집에 와서 양말을 벗어보면 어김없이 물집이 잡혀 있죠. 신발을 바꿔봐도, 끈을 다시 묶어봐도 또 생깁니다. 이쯤 되면 억울해집니다. “대체 왜 나만 이러지?” 그런데 의외로 범인이 신발이 아니라 양말인 경우가 꽤 많습니다.…

솔직히 고백부터 하겠습니다. 몇 해 전 첫 하프 대회를 뛰었을 때, 저는 완주보다 발부터 걱정하며 결승선을 통과했습니다. 이유는 단순했어요. 대회 당일 아침에 처음 꺼낸 새 양말, 며칠 전 급하게 산 러닝 조끼, 한 번도 안 채워본 보급 벨트. 전부 ‘새것’이었거든요.…

달리러 나가려는데 스마트폰을 어디 둘지가 매번 애매하죠. 손에 쥐고 뛰자니 팔이 거슬리고, 주머니에 넣자니 덜렁덜렁 떨어질 것 같고요. 그래서 결국 암밴드나 러닝벨트를 알아보게 되는데, 막상 둘 중 뭘 골라야 할지 결정이 안 서는 분들이 많습니다. 오늘은 “스마트폰 보관”이라는 한 가지…

한여름 러닝은 땀과의 싸움입니다. 이마에서 흐른 땀이 눈으로 들어가는 건 그렇다 쳐도, 손에 쥔 물병이 스르륵 빠지거나 발이 신발 안에서 미끄러지면서 발가락이 앞으로 쏠릴 때가 있어요. 저도 7월에 뛰다가 양말이 땀에 젖어 발이 밀리는 바람에 물집이 잡힌 적이 있습니다. 땀…

러닝 마치고 양말 벗었는데 뒤꿈치가 빨갛게 쓸려있거나 물집이 잡혀있는 경험, 러닝화 처음 신는 분들이라면 거의 다 겪어보셨을 거예요. 저도 새 러닝화 신고 5km 뛰고 왔더니 양쪽 뒤꿈치가 다 벗겨져서 며칠을 절뚝거린 적이 있습니다. 신발 탓인지, 양말 탓인지, 아니면 제 발이…

새 런닝화를 신고 나갔다 온 날, 양말을 벗자마자 뒤꿈치가 화끈거린 경험 있으실 거예요. 심하면 물집이 잡히고, 그 물집이 터지면 며칠은 제대로 걷기도 힘들어지죠. 한 번 까진 자리는 또 까지기 쉬워서, 러닝을 쉬는 날이 늘어나기도 합니다. 사실 뒤꿈치 마찰 문제는 원인이…