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처음 러닝을 시작했을 때, 저는 신발을 정말 아무 생각 없이 골랐습니다. 예전에 가격만 보고 산 저가 러닝화가 있었는데, 몇 번 뛰고 나니 밑창 한쪽이 유난히 빨리 닳더라고요. 발목이 자꾸 바깥으로 꺾이는 느낌도 있었고요. 그때는 ‘내 발이 이상한가’ 했는데, 나중에 보니…

같은 러닝화인데 유독 반년 만에 축 처지는 사람이 있고, 2년을 신어도 멀쩡한 사람이 있습니다. 발이 특별히 다른 게 아닙니다. 대부분 차이는 ‘계절에 맞는 관리’에서 갈립니다. 러닝화가 갑자기 냄새나거나, 쿠션이 죽거나, 밑창이 벌어지기 시작했다면 — 아래 순서대로 원인을 짚어보세요. 먼저, 지금…

첫 등산에서 고생 한 번 안 해 본 사람이 드뭅니다. 저도 그랬어요. 운동화에 청바지 차림으로 가벼운 마음으로 올랐다가, 내려올 때 무릎은 후들거리고 등은 땀에 젖어 오한이 들고, 발가락은 신발 앞코에 눌려 얼얼했죠. “산이 원래 이렇게 힘든 건가?” 싶었는데, 나중에 보니…

요즘 같은 한여름엔 낮에 뛰는 게 사실상 무리입니다. 아스팔트가 달아오른 오후를 피해, 해가 완전히 진 뒤에야 러닝화를 신는 분이 많죠. 문제는 그 시간대의 길입니다. 가로등 사이 어두운 구간, 갑자기 튀어나오는 자전거, 골목에서 나오는 차. “분명히 나는 저 차를 봤는데 저…

솔직히 고백부터 하겠습니다. 몇 해 전 첫 하프 대회를 뛰었을 때, 저는 완주보다 발부터 걱정하며 결승선을 통과했습니다. 이유는 단순했어요. 대회 당일 아침에 처음 꺼낸 새 양말, 며칠 전 급하게 산 러닝 조끼, 한 번도 안 채워본 보급 벨트. 전부 ‘새것’이었거든요.…

달리다 보면 어느 순간 무릎 바깥쪽이나 슬개골 아래가 시큰해지는 날이 있습니다. 어제는 멀쩡했는데 오늘따라 3km쯤부터 신호가 오는 거죠. 대부분 “내 자세가 이상한가”, “무리했나” 하며 몸부터 탓하게 됩니다. 물론 러닝 폼과 운동량은 중요합니다. 다만 그건 전문가 상담이 필요한 영역이라 여기서 다루지…

달리러 나가려는데 스마트폰을 어디 둘지가 매번 애매하죠. 손에 쥐고 뛰자니 팔이 거슬리고, 주머니에 넣자니 덜렁덜렁 떨어질 것 같고요. 그래서 결국 암밴드나 러닝벨트를 알아보게 되는데, 막상 둘 중 뭘 골라야 할지 결정이 안 서는 분들이 많습니다. 오늘은 “스마트폰 보관”이라는 한 가지…

러닝화를 사러 가면 매장에서 이런 말 들어보셨을 거예요. “이건 장거리용이고요, 이건 좀 빠른 훈련용이에요.” 그런데 대체 뭐가 어떻게 다르길래 나누는 걸까요. 그냥 다 똑같은 러닝화 아닌가 싶었던 분들, 저도 그랬습니다. 같은 러닝화처럼 보여도 설계 목적이 다르면 완전히 다른 신발이에요. 오늘은…

사실 저도 처음엔 러닝화 로테이션이란 말을 몰랐어요. 예전에 산 저가형 러닝화 한 켤레를 그냥 닳을 때까지 매일 신었거든요. 그런데 반년쯤 지나니 밑창이 한쪽만 이상하게 닳고, 뛸 때 발바닥이 유난히 피곤한 느낌이 들더라고요. 기대만큼 오래 못 신고 처분했던 기억이 있습니다. 그…

러닝을 다시 시작하면서 제일 먼저 바꾼 게 신발이었어요. 예전에 쓰던 건 발볼도 좁고 밑창도 얇아서, 조금만 뛰어도 발바닥이 얼얼했거든요. 그래서 이번엔 “쿠션 빵빵한 놈”으로 가자, 하고 두툼한 쿠션화 한 켤레를 골랐습니다. 밑창 두께가 손가락 두 마디는 되어 보이는, 딱 봐도…