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장마철이라 실내에서 러닝머신 돌리는 분들 많으시죠. 그런데 한창 걷다 보면 벨트가 슬금슬금 한쪽으로 밀려서, 나중엔 벨트 가장자리가 프레임에 쓸리는 소리까지 나는 경우가 있어요. 저도 이거 처음 겪었을 때 “고장 났나” 싶어서 덜컥 겁이 났는데, 알고 보니 대부분은 간단한 조정으로 잡히는…

러닝을 막 시작하면 궁금한 게 한둘이 아닙니다. 신발부터 골라야 하는지, 폰은 어디에 넣고 뛰는지, 새벽에 나갈 때 뭘 챙겨야 하는지. 이 카테고리에는 그동안 그런 질문들을 하나씩 풀어온 글이 꽤 쌓였는데, 처음 오신 분이 순서 없이 읽으면 오히려 길을 잃기 쉽습니다.…

달리고 나서 무릎 바깥쪽이나 슬개골 아래가 은근히 시큰거리는 날, 한 번쯤 있으시죠. 급한 마음에 냉동실 얼음을 비닐봉지에 담아 대보지만 금세 물이 새고, 차가운 부위만 아리고 정작 아픈 안쪽은 시원한지도 모르겠고. 오늘은 얼음팩 하나로 버티다 지친 분들을 위해, 러닝 후 무릎…

솔직히 고백하자면, 예전에 큰맘 먹지 않고 싸게 산 손잡이형 물통 하나 때문에 여름 러닝을 한동안 고생했습니다. 손에 밴드로 고정하는 저가형이었는데, 몇 번 뛰고 나니 밴드가 늘어나 물통이 덜렁거리고, 땀에 젖은 손바닥에서 자꾸 미끄러졌죠. 결국 손목이 아파서 중간에 벤치에 물통을 내려놓고…

솔직히 고백하자면, 처음 러닝을 시작했을 때 저는 신발에 돈 쓰는 걸 아까워하는 사람이었습니다. 이름 모를 저가 러닝화를 두 켤레쯤 사서 신었는데, 한 켤레는 몇 주 만에 밑창 쿠션이 푹 꺼졌고 다른 하나는 발볼이 조여서 10km만 넘어가면 새끼발가락이 저릿했습니다. “러닝화 다…

솔직히 처음엔 그냥 있던 손전등을 들고 뛰었습니다. 굳이 러닝용 라이트를 따로 살 필요가 있나 싶었거든요. 그런데 반년 넘게 밤에 뛰다 보니, 지금은 손전등을 다시 손에 쥘 생각이 전혀 없습니다. 오늘은 왜 그렇게 됐는지, 클립형 러닝 라이트를 몇 달 써본 1인칭…

몇 년 전, 저는 인터넷 최저 가격에 혹해서 정체불명의 저가 ‘등산 겸용 러닝화’를 하나 샀습니다. 사진으로는 밑창에 오돌토돌한 돌기가 그럴듯하게 박혀 있어서 산도 되고 도로도 되겠거니 했죠. 결과는 참담했습니다. 산에서는 돌기가 얕아 젖은 바위에서 주르륵 미끄러지고, 도로에서는 그 얕은 돌기…

달리기 시작한 지 얼마 안 됐는데, 러닝 벨트에 폰을 넣고 뛰면 발을 디딜 때마다 허리춤에서 폰이 툭툭 튀는 느낌. 겪어보신 분들은 압니다. 그 규칙적인 덜컹거림이 리듬을 방해하고, 심하면 벨트가 조금씩 돌아가서 자꾸 손이 갑니다. 특히 요즘처럼 한여름에 땀이 흐르면 밴드가…

러닝화를 고르러 가면 열에 아홉은 신발을 들어 봅니다. 손끝으로 무게를 가늠하면서 “가벼우니까 좋은 신발”이라고 판단하죠. 이 감각, 아주 틀리진 않습니다. 그런데 딱 절반만 맞아요. 가벼운 게 항상 나를 위한 선택인지는 따져 볼 필요가 있습니다. 오늘은 러닝화 무게가 실제로 무엇을 좌우하고,…

러닝을 시작하고 스마트워치를 차기 시작하면 새로운 궁금증이 하나 생깁니다. “존2로 뛰라던데, 그 존이라는 게 대체 뭐지?” 화면에 뜨는 숫자는 분명 심박수인데, 왜 다들 그 숫자를 ‘구역’으로 나눠서 이야기하는 걸까요. 오늘은 이 심박존이라는 개념을, 워치 화면의 숫자를 읽는 법부터 하나씩 풀어보겠습니다.…