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러닝화를 고르러 가면 열에 아홉은 신발을 들어 봅니다. 손끝으로 무게를 가늠하면서 “가벼우니까 좋은 신발”이라고 판단하죠. 이 감각, 아주 틀리진 않습니다. 그런데 딱 절반만 맞아요. 가벼운 게 항상 나를 위한 선택인지는 따져 볼 필요가 있습니다. 오늘은 러닝화 무게가 실제로 무엇을 좌우하고,…

달리다 보면 어느 순간 무릎 바깥쪽이나 슬개골 아래가 시큰해지는 날이 있습니다. 어제는 멀쩡했는데 오늘따라 3km쯤부터 신호가 오는 거죠. 대부분 “내 자세가 이상한가”, “무리했나” 하며 몸부터 탓하게 됩니다. 물론 러닝 폼과 운동량은 중요합니다. 다만 그건 전문가 상담이 필요한 영역이라 여기서 다루지…

러닝화를 사러 가면 매장에서 이런 말 들어보셨을 거예요. “이건 장거리용이고요, 이건 좀 빠른 훈련용이에요.” 그런데 대체 뭐가 어떻게 다르길래 나누는 걸까요. 그냥 다 똑같은 러닝화 아닌가 싶었던 분들, 저도 그랬습니다. 같은 러닝화처럼 보여도 설계 목적이 다르면 완전히 다른 신발이에요. 오늘은…

요가매트 사려고 검색하다 보면 두께가 3mm부터 10mm 넘는 것까지 정말 다양하죠. “두꺼우면 무조건 편한 거 아니야?” 싶어서 두꺼운 걸 골랐다가, 막상 서 있는 동작에서 휘청거려 당황한 분들 꽤 많습니다. 저도 그중 하나였고요. 매트 두께는 편안함 하나만으로 정할 문제가 아니에요. 두께가…

“일단 신발만 좋은 거 신으면 되지 않나요?” 러닝을 처음 시작하는 분들이 저한테 가장 많이 하는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면, 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 신발이 중요한 건 맞지만, 초보 러너가 놓치기 쉬운 기준은 따로 있거든요. 오늘은 장비 브랜드나 가격표를 보기 전에, 먼저…