Category 홈트레이닝 기구

창문을 닫아둔 채로 홈트레이닝을 하다 보면 방 안 공기가 금세 텁텁해지는 걸 느끼신 적 있으실 거예요. 평소엔 대수롭지 않게 넘겼던 이 답답함이, 장마철에는 유독 심해집니다. 오늘은 왜 습한 계절에 실내 환기가 운동 효율과 직결되는지, 그 원리를 차근차근 짚어보려고 합니다. 습도가…

홈트레이닝을 시작하려고 덤벨을 알아보다 보면 꼭 한 번은 마주치는 갈림길이 있습니다. 무게마다 따로 있는 고정식 덤벨을 세트로 살 것인가, 아니면 다이얼이나 핀으로 무게를 바꾸는 조절식 덤벨 하나를 살 것인가 하는 문제인데요. 둘 다 “덤벨”이라는 이름은 같지만 실제로 써보면 운동 경험…

문틀에 풀업바를 딱 걸고, 자신 있게 매달렸는데 “삐긋” 하고 봉이 움직이는 느낌. 그 순간 손보다 심장이 먼저 철렁하죠. 저도 처음 문틀형 풀업바를 달았을 때 딱 그랬어요. 분명 설명서대로 했는데 몸을 당길 때마다 미세하게 흔들려서, 이게 떨어지는 건 아닌가 싶어 제대로…

“이번엔 진짜 꾸준히 해봐야지” 하고 마음먹은 뒤, 제일 먼저 하는 일이 뭘까요. 아마 검색창에 운동기구 이름을 치는 일일 거예요. 그런데 막상 검색 결과를 쭉 보다 보면 가격도 브랜드도 디자인도 다 다르고, 뭘 기준으로 골라야 할지 감이 잘 안 잡히죠. 저도…

홈트레이닝을 시작하면서 저항밴드를 하나 사려고 검색해보신 분들은 다들 비슷한 궁금증을 가지셨을 거예요. “노란색은 약하고 검은색은 강하다던데, 진짜 그런 기준이 있는 걸까?” 결론부터 말씀드리면, 색상과 강도 사이에 어떤 절대적인 국제 표준은 없습니다. 그런데도 왜 다들 비슷한 색 순서로 강도를 매길까요. 오늘은…

헬스장 처음 등록했을 때, 아니면 홈트레이닝용 덤벨을 처음 살 때 다들 한 번쯤 이런 고민을 합니다. “어차피 살 거면 무거운 걸 사야 오래 쓰지 않을까?” 저도 그렇게 생각했던 사람 중 하나였어요. 그런데 결론부터 말씀드리면, 초보자일수록 가벼운 중량에서 시작하는 게 여러모로…

플랭크 자세 잡는 중에 매트가 스윽 밀려서 손목이 순간 꺾인 적, 한 번쯤 있으실 거예요. 저도 처음 홈트를 시작했을 때 버피 동작 몇 개 하고 나면 매트가 원래 자리에서 30cm는 밀려나 있곤 했어요. 매번 다시 깔고, 다시 자세 잡고… 운동…