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가을 산이 슬슬 물들기 시작하는 시기입니다. 단풍 산행 계획하는 분들 많으실 텐데요. 배낭에 등산 스틱을 챙기면서 이런 생각 해보신 적 있나요. “이거 길이를 대체 어디에 맞춰야 하지?” 한 번 맞춰놓고 산 정상까지 그대로 쓰는 분들이 의외로 많습니다. 그런데 등산 스틱은…

악력기를 처음 사려고 검색해 본 분들은 대부분 같은 지점에서 멈칫합니다. “제 손이 큰 편인데 강한 걸 골라야 하나요?” 혹은 “여자라서 약한 걸 사야 할까요?” 손 크기와 성별로 강도를 정하려는 생각, 사실 절반만 맞는 이야기입니다. 오늘은 악력기 강도가 왜 손 크기보다…

푸시업바를 처음 잡아본 분들이 자주 하는 질문이 있어요. “맨손 푸시업 할 때보다 손목이 확실히 편한데, 이게 그냥 기분 탓인가요?” 결론부터 말하면 기분 탓이 아닙니다. 손목이 꺾이는 각도가 실제로 달라지기 때문이에요. 오늘은 이 각도 이야기를 조금 파고들어 보려고 합니다. 맨손 푸시업에서…

예전에 아주 싼 문틀 철봉을 하나 산 적이 있습니다. 나사로 문틀에 박는 방식도 아니고, 그냥 양쪽을 벌려서 압력으로 버티는 봉이었는데 가격만 보고 골랐죠. 결과는 좋지 않았습니다. 세 번째 턱걸이에서 봉이 스르륵 밀리면서 저는 엉덩방아를 찧었고, 봉은 바닥에 나뒹굴었습니다. 다치진 않았지만…

필라테스 양말을 사려고 이것저것 뒤집어 본 적 있으신가요? 발바닥에 오돌토돌 박힌 고무 돌기들. 그런데 자세히 보면 제품마다 이 돌기가 붙은 위치가 제각각입니다. 어떤 건 발 앞쪽에만 촘촘하고, 어떤 건 발바닥 전체에 깔려 있고, 또 어떤 건 발 가장자리를 따라 테두리처럼…

솔직히 고백부터 하자면, 저는 케틀벨을 두 번 샀습니다. 처음 산 건 몇 년 전, 인터넷에서 눈에 띄게 저렴하게 팔던 조립식 코팅 제품이었어요. 플라스틱 껍데기 안에 모래 같은 걸 채워 넣는 방식이었는데, 스윙 몇 번 하니까 손잡이 부분이 미세하게 흔들리는 느낌이…

운동을 끝내고 나서, 정작 팔보다 손이 먼저 지쳐본 적 있으신가요? 저항밴드로 등이나 어깨를 당기는데 자꾸 손잡이가 미끄러지고, 마지막 몇 개를 못 채우고 놓아버린 경험 말입니다. 많은 분이 이걸 “내가 아직 힘이 없어서”라고 생각합니다. 그런데 의외로 원인은 근육이 아니라 손과 손잡이가…

다운독 자세로 버티는데 손바닥이 스르륵 앞으로 밀린 적, 있으시죠. 대부분 “땀 때문이지 뭐” 하고 넘깁니다. 물론 땀도 큰 원인이에요. 그런데 땀을 아무리 닦아도 계속 미끄러진다면, 범인은 따로 있을 가능성이 높습니다. 특히 요즘처럼 장마철 습도가 높은 시기엔 원인이 여러 개 겹치기…

등산 스틱을 고르려고 검색해 본 적 있으신가요? 아마 스펙표부터 마주쳤을 겁니다. 카본이냐 알루미늄이냐, 레버식이냐 회전식이냐, 3단이냐 4단이냐. 그런데 이 항목들을 나열된 순서대로 하나씩 따지다 보면, 정작 나에게 가장 중요한 게 뭔지 놓치기 쉽습니다. 그래서 오늘은 스틱의 종류를 백과사전처럼 늘어놓는 대신,…

필라테스링으로 운동하고 나면 손바닥이나 손가락 마디가 욱신거리는 분들, 생각보다 많으실 거예요. 저도 처음 필라테스링을 쓰기 시작했을 때 이 부분 때문에 당황했던 기억이 나요. 허벅지나 코어를 자극하려고 산 건데, 정작 아픈 건 손이라니. 다리 운동에 손이 아프다는 게 좀 이상하게 느껴지실…