FitGear Editorial Team

필라테스링으로 운동하고 나면 손바닥이나 손가락 마디가 욱신거리는 분들, 생각보다 많으실 거예요. 저도 처음 필라테스링을 쓰기 시작했을 때 이 부분 때문에 당황했던 기억이 나요. 허벅지나 코어를 자극하려고 산 건데, 정작 아픈 건 손이라니. 다리 운동에 손이 아프다는 게 좀 이상하게 느껴지실…

문틀에 풀업바를 딱 걸고, 자신 있게 매달렸는데 “삐긋” 하고 봉이 움직이는 느낌. 그 순간 손보다 심장이 먼저 철렁하죠. 저도 처음 문틀형 풀업바를 달았을 때 딱 그랬어요. 분명 설명서대로 했는데 몸을 당길 때마다 미세하게 흔들려서, 이게 떨어지는 건 아닌가 싶어 제대로…

사실 처음 요가매트를 살 때는 이런 문제를 전혀 예상 못 했어요. 예전에는 그냥 저렴한 매트 하나를 사서 별생각 없이 썼는데, 표면이 반질반질한 재질이라 평소에도 살짝 미끄럽다는 느낌이 있었거든요. 그러다 장마철이 되니까 그 미끄러움이 훨씬 심해져서, 다운독 자세만 잡아도 손바닥이 주욱…

장마철에도 러닝을 쉬고 싶지 않은데, 막상 비 예보를 보면 나가야 하나 말아야 하나 고민되시죠. 저도 매년 이맘때쯤 같은 고민을 반복하는데요, 이번엔 비 오는 날 러닝을 나갈 때 실제로 어떤 문제들이 생기고, 이걸 어떻게 대비하면 좋을지 정리해봤습니다. 왜 비 오는 날…

“일단 신발만 좋은 거 신으면 되지 않나요?” 러닝을 처음 시작하는 분들이 저한테 가장 많이 하는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면, 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 신발이 중요한 건 맞지만, 초보 러너가 놓치기 쉬운 기준은 따로 있거든요. 오늘은 장비 브랜드나 가격표를 보기 전에, 먼저…

필라테스링(매직서클) 들고 운동하다가 손바닥이나 손가락 마디가 아파서 중간에 멈춰본 적 있으신가요? 저도 처음 필라테스링 운동을 시작했을 때 허벅지 사이에 끼우고 조이는 동작 몇 번 하고 나면 손잡이 패드 닿는 부분이 얼얼해서 운동 자체에 집중이 안 됐던 기억이 있어요. 다리 운동인데…

“이번엔 진짜 꾸준히 해봐야지” 하고 마음먹은 뒤, 제일 먼저 하는 일이 뭘까요. 아마 검색창에 운동기구 이름을 치는 일일 거예요. 그런데 막상 검색 결과를 쭉 보다 보면 가격도 브랜드도 디자인도 다 다르고, 뭘 기준으로 골라야 할지 감이 잘 안 잡히죠. 저도…

홈트레이닝을 시작하면서 저항밴드를 하나 사려고 검색해보신 분들은 다들 비슷한 궁금증을 가지셨을 거예요. “노란색은 약하고 검은색은 강하다던데, 진짜 그런 기준이 있는 걸까?” 결론부터 말씀드리면, 색상과 강도 사이에 어떤 절대적인 국제 표준은 없습니다. 그런데도 왜 다들 비슷한 색 순서로 강도를 매길까요. 오늘은…

운동 후에 폼롤러 위에 다리를 얹고 데굴데굴 굴리시는 분들, 주변에 한 번쯤은 보셨을 거예요. 그런데 막상 “이게 근육에 정확히 뭘 하는 거야?”라고 물어보면 명확하게 답하기 어려운 경우가 많습니다. “뭉친 게 풀린다”는 느낌은 있는데, 그게 정확히 어떤 원리인지는 모른 채 그냥…