FitGear Editorial Team

조절식 덤벨의 매력은 다이얼 한 번, 핀 하나로 무게가 바뀐다는 편리함이죠. 그런데 어느 날부터 다이얼이 뻑뻑하게 걸리거나, 무게 원판이 깔끔하게 안 빠지고 덜컹거리기 시작하면 슬슬 불안해집니다. 억지로 돌리다 고장 낼까 봐 손이 조심스러워지고요. 이럴 때 무작정 힘으로 해결하려 하기 전에,…

저항밴드를 처음 사면 대부분 이런 생각을 합니다. “노란색은 약하고 검은색은 세다던데, 색만 맞춰 사면 되겠지.” 반은 맞고 반은 틀린 이야기예요. 색으로 세기를 구분하는 건 어디까지나 ‘같은 브랜드, 같은 제품군 안에서만’ 통하는 약속이거든요. 오늘은 이 색깔 표기의 진짜 의미와, 색만 보고…

루프형 저항밴드로 힙 운동을 하다 보면 이런 순간이 옵니다. 방금 전까지 넓적하게 펴져 있던 밴드가 어느새 노끈처럼 배배 꼬여서 허벅지를 파고드는 거예요. 다시 펴고 시작해도 몇 번 움직이면 또 말려버립니다. 짜증나서 운동 리듬이 다 깨지죠. 이거, 밴드가 불량이라서가 아니라 대부분…

솔직히 고백부터 하자면, 미니 스텝퍼는 제 두 번째 도전이었습니다. 몇 년 전에 이름도 모르는 저가형 스텝퍼를 하나 샀다가 두 달 만에 삐걱 소리가 심해져서 베란다로 유배 보낸 적이 있거든요. 유압 실린더가 금방 물러지면서 밟는 느낌이 물컹물컹해졌고, 결국 애물단지가 됐죠. 그…

러닝화를 알아보다 보면 ‘드롭’이라는 단어가 자꾸 튀어나옵니다. 8mm, 6mm, 4mm, 심지어 0mm까지. 숫자가 낮을수록 좋은 신발이라는 뜻일까요? 아니면 반대일까요? 결론부터 말하면 드롭은 좋고 나쁨의 문제가 아니라, 내 발과 달리기 습관에 맞느냐 아니냐의 문제입니다. 오늘은 이 작은 숫자가 발에 어떤 신호를…

같은 무게를 드는데도 어떤 바벨은 손에 착 감기고, 어떤 바벨은 유난히 버겁게 느껴진 적 없으신가요? 컨디션 탓이라고 넘기기 쉽지만, 의외로 범인은 봉의 지름인 경우가 많습니다. 몇 밀리미터 차이인데 체감은 꽤 큽니다. 바벨 봉 지름은 생각보다 여러 갈래입니다 바벨을 그냥 “쇠막대기”로…

운동기구는 싸게 사면 결국 두 번 산다는 말, 저는 몇 년 전에 몸으로 배웠습니다. 눈에 띄게 저렴했던 조립식 랙을 하나 들였는데, 바를 걸 때마다 프레임이 미세하게 흔들려서 결국 무게를 올리지 못했어요. 반년쯤 쓰다가 정리하면서 남은 교훈은 하나였습니다. 홈짐에서 중요한 건…

10km를 넘어가면 오른쪽 발목 바깥쪽이 슬슬 신경 쓰이기 시작했습니다. 처음엔 거리를 늘려서 그런 줄 알았어요. 그래서 한 일이 더 푹신한 신발로 바꾸는 거였습니다. 결과는 반대였습니다. 오히려 후반부에 발이 더 불안하게 느껴졌거든요. 같은 경험을 하는 분이 은근히 많습니다. “불편하면 쿠션을 더”라는…

“밴드는 다 비슷한 고무 아닌가요?” 실제로 자주 듣는 말입니다. 그런데 이 둘을 바꿔 쓰면 운동이 안 되거나, 반대로 몸이 원하는 만큼 안 펴지는 일이 생깁니다. 겉모습이 비슷해서 생기는 오해예요. 가위와 커터칼로 비유해 보겠습니다. 둘 다 무언가를 자르지만, 종이를 자를 때와…

“붙여두기만 하면 복근이 생긴다”는 문구, 한 번쯤 보셨을 겁니다. 반대로 “그건 다 사기”라고 잘라 말하는 분들도 많고요. 헬스용품을 오래 만져본 입장에서 말씀드리면, 두 쪽 다 조금씩 빗나갔습니다. EMS 기기는 진짜로 근육을 움직입니다. 다만 그 움직임이 우리가 흔히 말하는 ‘운동’과 같은…