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운동을 끝내고 나서, 정작 팔보다 손이 먼저 지쳐본 적 있으신가요? 저항밴드로 등이나 어깨를 당기는데 자꾸 손잡이가 미끄러지고, 마지막 몇 개를 못 채우고 놓아버린 경험 말입니다. 많은 분이 이걸 “내가 아직 힘이 없어서”라고 생각합니다. 그런데 의외로 원인은 근육이 아니라 손과 손잡이가…

집에서 뛰거나 점프하는 홈트를 하려다 멈칫하게 되는 이유, 열에 아홉은 아래층 눈치죠. 그래서 대부분 제일 먼저 하는 일이 ‘두꺼운 매트 찾기’입니다. 3cm냐 5cm냐, 두께 숫자를 비교하면서요. 그런데 홈트를 오래 해 온 분들 이야기를 들어보면 정작 소음을 줄여준 건 매트 두께가…

요가를 시작해 보려고 매트를 폈는데, 팔을 벌리면 벽에 손이 닿고 뒤로 누우면 발이 침대에 걸리는 경험. 좁은 방에서 홈요가를 해본 분이라면 다들 아실 겁니다. 공간이 좁아서 못 한다기보다, 순서 없이 매트부터 깔아서 불편한 경우가 대부분입니다. 이 글은 좁은 방에서 요가…

솔직히 고백하자면, 이 매트가 제 첫 요가매트는 아니었어요. 처음엔 그냥 눈에 보이는 대로 예전에 산 저가형 매트를 하나 들였는데, 이게 몇 번 안 쓰고 문제가 터졌습니다. 냄새는 며칠이 지나도 안 빠지고, 바닥에서 자꾸 밀리고, 무릎 대면 배기고. 결국 몇 주…

필라테스링으로 운동하고 나면 손바닥이나 손가락 마디가 욱신거리는 분들, 생각보다 많으실 거예요. 저도 처음 필라테스링을 쓰기 시작했을 때 이 부분 때문에 당황했던 기억이 나요. 허벅지나 코어를 자극하려고 산 건데, 정작 아픈 건 손이라니. 다리 운동에 손이 아프다는 게 좀 이상하게 느껴지실…