Category 러닝/아웃도어 운동

몇 년 전, 저는 인터넷 최저 가격에 혹해서 정체불명의 저가 ‘등산 겸용 러닝화’를 하나 샀습니다. 사진으로는 밑창에 오돌토돌한 돌기가 그럴듯하게 박혀 있어서 산도 되고 도로도 되겠거니 했죠. 결과는 참담했습니다. 산에서는 돌기가 얕아 젖은 바위에서 주르륵 미끄러지고, 도로에서는 그 얕은 돌기…

달리기 시작한 지 얼마 안 됐는데, 러닝 벨트에 폰을 넣고 뛰면 발을 디딜 때마다 허리춤에서 폰이 툭툭 튀는 느낌. 겪어보신 분들은 압니다. 그 규칙적인 덜컹거림이 리듬을 방해하고, 심하면 벨트가 조금씩 돌아가서 자꾸 손이 갑니다. 특히 요즘처럼 한여름에 땀이 흐르면 밴드가…

몇 해 전 초가을에, 낮 기온만 보고 반팔 하나 걸치고 새벽 러닝을 나갔다가 크게 데인 적이 있어요. 출발할 땐 견딜 만했는데 10분 지나니 팔이 곱아서 스트라이드가 무너지더라고요. 그날 이후로 “저가 바람막이 하나면 되겠지” 하고 산 얇은 제품도 있었는데, 이건 통풍이…

러닝화를 고르러 가면 열에 아홉은 신발을 들어 봅니다. 손끝으로 무게를 가늠하면서 “가벼우니까 좋은 신발”이라고 판단하죠. 이 감각, 아주 틀리진 않습니다. 그런데 딱 절반만 맞아요. 가벼운 게 항상 나를 위한 선택인지는 따져 볼 필요가 있습니다. 오늘은 러닝화 무게가 실제로 무엇을 좌우하고,…

한참 잘 달리다가 발가락이나 뒤꿈치가 쓰라리기 시작할 때가 있습니다. 집에 와서 양말을 벗어보면 어김없이 물집이 잡혀 있죠. 신발을 바꿔봐도, 끈을 다시 묶어봐도 또 생깁니다. 이쯤 되면 억울해집니다. “대체 왜 나만 이러지?” 그런데 의외로 범인이 신발이 아니라 양말인 경우가 꽤 많습니다.…

러닝을 시작하고 스마트워치를 차기 시작하면 새로운 궁금증이 하나 생깁니다. “존2로 뛰라던데, 그 존이라는 게 대체 뭐지?” 화면에 뜨는 숫자는 분명 심박수인데, 왜 다들 그 숫자를 ‘구역’으로 나눠서 이야기하는 걸까요. 오늘은 이 심박존이라는 개념을, 워치 화면의 숫자를 읽는 법부터 하나씩 풀어보겠습니다.…

처음 러닝을 시작했을 때, 저는 신발을 정말 아무 생각 없이 골랐습니다. 예전에 가격만 보고 산 저가 러닝화가 있었는데, 몇 번 뛰고 나니 밑창 한쪽이 유난히 빨리 닳더라고요. 발목이 자꾸 바깥으로 꺾이는 느낌도 있었고요. 그때는 ‘내 발이 이상한가’ 했는데, 나중에 보니…

새벽에 뛰러 나갔다가 몇 분 지나 머리가 핑 돌거나, 유난히 다리가 무겁고 숨이 빨리 차오른 적 있으신가요. 아침이라 시원할 줄 알았는데 이상하게 몸이 안 따라주는 그 느낌. 요즘처럼 밤새 열대야가 이어지고 습도가 높은 늦더위 시기엔 특히 자주 겪습니다. 원인은 대개…

같은 러닝화인데 유독 반년 만에 축 처지는 사람이 있고, 2년을 신어도 멀쩡한 사람이 있습니다. 발이 특별히 다른 게 아닙니다. 대부분 차이는 ‘계절에 맞는 관리’에서 갈립니다. 러닝화가 갑자기 냄새나거나, 쿠션이 죽거나, 밑창이 벌어지기 시작했다면 — 아래 순서대로 원인을 짚어보세요. 먼저, 지금…

여름 새벽 러닝을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 골전도 이어폰을 고민해봤을 겁니다. 저도 그랬어요. 계기는 명확했습니다. 커널형(귀 안에 꽂는) 이어폰을 끼고 뛰다가, 뒤에서 오는 자전거 벨소리를 못 듣고 깜짝 놀란 적이 있었거든요. 귀를 막지 않고 음악을 듣는다는 골전도 방식이 그때 정말…