Category 러닝/아웃도어 운동

요즘 같은 한여름엔 낮에 뛰는 게 사실상 무리입니다. 아스팔트가 달아오른 오후를 피해, 해가 완전히 진 뒤에야 러닝화를 신는 분이 많죠. 문제는 그 시간대의 길입니다. 가로등 사이 어두운 구간, 갑자기 튀어나오는 자전거, 골목에서 나오는 차. “분명히 나는 저 차를 봤는데 저…

솔직히 고백부터 하겠습니다. 몇 해 전 첫 하프 대회를 뛰었을 때, 저는 완주보다 발부터 걱정하며 결승선을 통과했습니다. 이유는 단순했어요. 대회 당일 아침에 처음 꺼낸 새 양말, 며칠 전 급하게 산 러닝 조끼, 한 번도 안 채워본 보급 벨트. 전부 ‘새것’이었거든요.…

달리다 보면 어느 순간 무릎 바깥쪽이나 슬개골 아래가 시큰해지는 날이 있습니다. 어제는 멀쩡했는데 오늘따라 3km쯤부터 신호가 오는 거죠. 대부분 “내 자세가 이상한가”, “무리했나” 하며 몸부터 탓하게 됩니다. 물론 러닝 폼과 운동량은 중요합니다. 다만 그건 전문가 상담이 필요한 영역이라 여기서 다루지…

등산 스틱을 고르려고 검색해 본 적 있으신가요? 아마 스펙표부터 마주쳤을 겁니다. 카본이냐 알루미늄이냐, 레버식이냐 회전식이냐, 3단이냐 4단이냐. 그런데 이 항목들을 나열된 순서대로 하나씩 따지다 보면, 정작 나에게 가장 중요한 게 뭔지 놓치기 쉽습니다. 그래서 오늘은 스틱의 종류를 백과사전처럼 늘어놓는 대신,…

러닝을 하고 나면 종아리가 뻐근하게 뭉치는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 그럴 때 “종아리를 꽉 잡아주는 옷을 입으면 좀 낫다더라” 하는 얘기를 들어보신 분도 많을 겁니다. 딱 붙는 검은색 타이츠나 종아리 슬리브, 요즘 러닝 코스나 등산로에서 정말 흔하게 보이죠.…

달리러 나가려는데 스마트폰을 어디 둘지가 매번 애매하죠. 손에 쥐고 뛰자니 팔이 거슬리고, 주머니에 넣자니 덜렁덜렁 떨어질 것 같고요. 그래서 결국 암밴드나 러닝벨트를 알아보게 되는데, 막상 둘 중 뭘 골라야 할지 결정이 안 서는 분들이 많습니다. 오늘은 “스마트폰 보관”이라는 한 가지…

러닝을 막 시작한 분들이 신발 매장에서 자주 하는 질문이 있습니다. “저는 그냥 초보인데, 쿠션 두꺼운 거 사면 되나요, 아니면 가벼운 신발이 낫나요?” 사실 이 질문에는 두 가지 완전히 다른 신발 카테고리가 섞여 있습니다. 쿠션화와 레이싱화는 만들어진 목적 자체가 다르거든요. 오늘은…

한여름 러닝은 땀과의 싸움입니다. 이마에서 흐른 땀이 눈으로 들어가는 건 그렇다 쳐도, 손에 쥔 물병이 스르륵 빠지거나 발이 신발 안에서 미끄러지면서 발가락이 앞으로 쏠릴 때가 있어요. 저도 7월에 뛰다가 양말이 땀에 젖어 발이 밀리는 바람에 물집이 잡힌 적이 있습니다. 땀…

러닝화를 사러 가면 매장에서 이런 말 들어보셨을 거예요. “이건 장거리용이고요, 이건 좀 빠른 훈련용이에요.” 그런데 대체 뭐가 어떻게 다르길래 나누는 걸까요. 그냥 다 똑같은 러닝화 아닌가 싶었던 분들, 저도 그랬습니다. 같은 러닝화처럼 보여도 설계 목적이 다르면 완전히 다른 신발이에요. 오늘은…

사실 저도 처음엔 러닝화 로테이션이란 말을 몰랐어요. 예전에 산 저가형 러닝화 한 켤레를 그냥 닳을 때까지 매일 신었거든요. 그런데 반년쯤 지나니 밑창이 한쪽만 이상하게 닳고, 뛸 때 발바닥이 유난히 피곤한 느낌이 들더라고요. 기대만큼 오래 못 신고 처분했던 기억이 있습니다. 그…