Category 러닝/아웃도어 운동

러닝을 다시 시작하면서 제일 먼저 바꾼 게 신발이었어요. 예전에 쓰던 건 발볼도 좁고 밑창도 얇아서, 조금만 뛰어도 발바닥이 얼얼했거든요. 그래서 이번엔 “쿠션 빵빵한 놈”으로 가자, 하고 두툼한 쿠션화 한 켤레를 골랐습니다. 밑창 두께가 손가락 두 마디는 되어 보이는, 딱 봐도…

분명 5km는 뛴 것 같은데 워치는 4.6km라고 뜹니다. 어제 뛴 코스랑 똑같이 뛰었는데 오늘은 페이스가 이상하게 튀고요. 지도를 열어보면 내가 건물 위를 가로질러 뛴 걸로 그려져 있을 때, 진짜 허탈하죠. 저도 이 문제로 한참을 헤맸어요. 먼저 안심하셔도 되는 게 하나…

장마철에도 러닝을 쉬고 싶지 않은데, 막상 비 예보를 보면 나가야 하나 말아야 하나 고민되시죠. 저도 매년 이맘때쯤 같은 고민을 반복하는데요, 이번엔 비 오는 날 러닝을 나갈 때 실제로 어떤 문제들이 생기고, 이걸 어떻게 대비하면 좋을지 정리해봤습니다. 왜 비 오는 날…

“일단 신발만 좋은 거 신으면 되지 않나요?” 러닝을 처음 시작하는 분들이 저한테 가장 많이 하는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면, 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 신발이 중요한 건 맞지만, 초보 러너가 놓치기 쉬운 기준은 따로 있거든요. 오늘은 장비 브랜드나 가격표를 보기 전에, 먼저…

런닝화 사려고 제품 스펙을 들여다보면 “미드솔 두께 35mm”, “쿠셔닝 지수 얼마” 같은 숫자들이 쭉 나옵니다. 숫자가 클수록 더 푹신하고 좋은 신발일 것 같은 느낌이 들죠. 저도 처음엔 그렇게 생각해서 두께 숫자가 큰 신발 위주로 찾아본 적이 있어요. 그런데 신어보니 예상과…

러닝 마치고 양말 벗었는데 뒤꿈치가 빨갛게 쓸려있거나 물집이 잡혀있는 경험, 러닝화 처음 신는 분들이라면 거의 다 겪어보셨을 거예요. 저도 새 러닝화 신고 5km 뛰고 왔더니 양쪽 뒤꿈치가 다 벗겨져서 며칠을 절뚝거린 적이 있습니다. 신발 탓인지, 양말 탓인지, 아니면 제 발이…

새 런닝화를 신고 나갔다 온 날, 양말을 벗자마자 뒤꿈치가 화끈거린 경험 있으실 거예요. 심하면 물집이 잡히고, 그 물집이 터지면 며칠은 제대로 걷기도 힘들어지죠. 한 번 까진 자리는 또 까지기 쉬워서, 러닝을 쉬는 날이 늘어나기도 합니다. 사실 뒤꿈치 마찰 문제는 원인이…