Tag 홈트레이닝

운동 끝나고 뻐근한 근육을 풀어주려고 폼롤러를 살까, 마사지건을 살까 고민해 본 분들 많으시죠. 둘 다 “근육 회복 도구”라는 큰 이름표를 달고 있어서 얼핏 보면 비슷해 보이는데요. 막상 원리를 뜯어보면 몸에 하는 일이 꽤 다릅니다. 오늘은 어느 게 더 좋냐는 결론보다,…

사실 저는 스트레칭 도구로 처음 산 게 요가링도 폼롤러도 아니었어요. 예전에 저가형 스트레칭 밴드를 하나 샀는데, 몇 번 쓰다 보니 제 목적이랑 안 맞더라고요. 밴드는 밴드대로 쓸모가 있지만, 제가 원한 건 “굳은 등이랑 어깨를 시원하게 펴는 느낌”이었거든요. 그 실패에서 배운…

집에서 유산소 하나 들이려는데 실내자전거랑 러닝머신 중에 뭘 골라야 하나. 이 질문, 저도 예전에 몇 주를 고민했어요. 검색해보면 “러닝머신이 칼로리 소모 더 크다”, “실내자전거가 관절에 좋다” 같은 단편적인 얘기만 나오는데, 정작 내 집과 내 몸에 뭐가 맞는지는 안 나오죠. 결론부터…

집에 운동 기구를 하나둘 들이다 보면 어느 순간 이런 상황이 옵니다. 매트를 깔려면 덤벨을 먼저 옆으로 치워야 하고, 스쿼트 랙 앞에 서면 등 뒤에 벽이 바로 닿아서 바벨을 뒤로 뺄 공간이 없어요. 기구는 다 있는데 막상 운동을 시작하기까지가 번거로운 겁니다.…

집에 덤벨 세트를 두겠다고 마음먹었을 때, 저를 제일 오래 붙잡은 고민이 공간이었어요. 원판 덤벨을 무게별로 다 사두면 2kg, 5kg, 10kg… 이게 방 한쪽을 통째로 잡아먹더라고요. 원룸도 아니고 그냥 방 하나인데도 벌써 답이 안 나왔습니다. 그래서 눈 딱 감고 조절식 덤벨…

요가매트 사려고 검색하다 보면 두께가 3mm부터 10mm 넘는 것까지 정말 다양하죠. “두꺼우면 무조건 편한 거 아니야?” 싶어서 두꺼운 걸 골랐다가, 막상 서 있는 동작에서 휘청거려 당황한 분들 꽤 많습니다. 저도 그중 하나였고요. 매트 두께는 편안함 하나만으로 정할 문제가 아니에요. 두께가…

“벤치는 그냥 등 대고 눕는 판인데, 각도까지 굳이 신경 써야 하나요?” 홈짐 꾸미다 보면 한 번쯤 이 질문이 떠오릅니다. 저도 처음엔 평평한 벤치 하나면 다 되는 줄 알았어요. 그런데 각도라는 게 생각보다 많은 걸 바꿔놓더라고요. 오늘은 상품을 고르는 얘기가 아니라,…

케틀벨과 덤벨. 둘 다 손에 쥐고 드는 쇳덩이인데, 왜 어떤 운동은 케틀벨로 하라 하고 어떤 건 덤벨로 하라 할까요. 처음 홈트레이닝 기구를 장만하려는 분들이 가장 많이 던지는 질문 중 하나입니다. 저도 처음엔 “무게만 같으면 그게 그거 아닌가” 싶었는데, 막상 둘을…

창문을 닫아둔 채로 홈트레이닝을 하다 보면 방 안 공기가 금세 텁텁해지는 걸 느끼신 적 있으실 거예요. 평소엔 대수롭지 않게 넘겼던 이 답답함이, 장마철에는 유독 심해집니다. 오늘은 왜 습한 계절에 실내 환기가 운동 효율과 직결되는지, 그 원리를 차근차근 짚어보려고 합니다. 습도가…

홈트레이닝을 시작하려고 덤벨을 알아보다 보면 꼭 한 번은 마주치는 갈림길이 있습니다. 무게마다 따로 있는 고정식 덤벨을 세트로 살 것인가, 아니면 다이얼이나 핀으로 무게를 바꾸는 조절식 덤벨 하나를 살 것인가 하는 문제인데요. 둘 다 “덤벨”이라는 이름은 같지만 실제로 써보면 운동 경험…