헬스장 처음 등록했을 때, 아니면 홈트레이닝용 덤벨을 처음 살 때 다들 한 번쯤 이런 고민을 합니다. “어차피 살 거면 무거운 걸 사야 오래 쓰지 않을까?” 저도 그렇게 생각했던 사람 중 하나였어요. 그런데 결론부터 말씀드리면, 초보자일수록 가벼운 중량에서 시작하는 게 여러모로…

런닝화 사려고 제품 스펙을 들여다보면 “미드솔 두께 35mm”, “쿠셔닝 지수 얼마” 같은 숫자들이 쭉 나옵니다. 숫자가 클수록 더 푹신하고 좋은 신발일 것 같은 느낌이 들죠. 저도 처음엔 그렇게 생각해서 두께 숫자가 큰 신발 위주로 찾아본 적이 있어요. 그런데 신어보니 예상과…

요가매트 하나 사려고 검색해보면 3mm, 4mm, 6mm, 10mm까지 두께가 정말 다양하게 나옵니다. “그냥 두꺼운 게 무릎도 편하고 좋지 않을까?” 싶은 마음에 무작정 두꺼운 걸 고르는 분들도 많은데, 저도 처음에 그랬어요. 그런데 막상 써보니 두꺼운 매트가 오히려 불편한 순간들이 있더라고요. 오늘은…

필라테스링으로 허벅지 안쪽이나 팔 운동하다 보면, 정작 힘든 건 다리나 팔이 아니라 손바닥이나 손가락일 때가 있어요. 저도 처음 필라테스링 운동을 시작했을 때 몇 세트 하고 나면 손바닥에 자국이 선명하게 남고, 손가락 마디가 뻐근한 느낌이 계속 들었습니다. 운동은 하체나 코어를 자극하려고…

러닝 마치고 양말 벗었는데 뒤꿈치가 빨갛게 쓸려있거나 물집이 잡혀있는 경험, 러닝화 처음 신는 분들이라면 거의 다 겪어보셨을 거예요. 저도 새 러닝화 신고 5km 뛰고 왔더니 양쪽 뒤꿈치가 다 벗겨져서 며칠을 절뚝거린 적이 있습니다. 신발 탓인지, 양말 탓인지, 아니면 제 발이…

플랭크 자세 잡는 중에 매트가 스윽 밀려서 손목이 순간 꺾인 적, 한 번쯤 있으실 거예요. 저도 처음 홈트를 시작했을 때 버피 동작 몇 개 하고 나면 매트가 원래 자리에서 30cm는 밀려나 있곤 했어요. 매번 다시 깔고, 다시 자세 잡고… 운동…

새 런닝화를 신고 나갔다 온 날, 양말을 벗자마자 뒤꿈치가 화끈거린 경험 있으실 거예요. 심하면 물집이 잡히고, 그 물집이 터지면 며칠은 제대로 걷기도 힘들어지죠. 한 번 까진 자리는 또 까지기 쉬워서, 러닝을 쉬는 날이 늘어나기도 합니다. 사실 뒤꿈치 마찰 문제는 원인이…