늦여름 새벽에 창문을 열면 며칠 전과 공기 결이 달라진 걸 느끼실 겁니다. 낮에는 아직 폭염 경보가 뜨는데, 아침 공기만은 한 결 선선해지기 시작하는 시기죠. 이렇게 하루 안에서 기온 차가 벌어지는 환절기로 접어들면, 아침에 운동하시는 분들이 꼭 한 번 점검해봐야 할…

솔직히 고백하자면, 예전에 큰맘 먹지 않고 싸게 산 손잡이형 물통 하나 때문에 여름 러닝을 한동안 고생했습니다. 손에 밴드로 고정하는 저가형이었는데, 몇 번 뛰고 나니 밴드가 늘어나 물통이 덜렁거리고, 땀에 젖은 손바닥에서 자꾸 미끄러졌죠. 결국 손목이 아파서 중간에 벤치에 물통을 내려놓고…

폼롤러를 고르려고 검색해보면 표면이 두 갈래로 나뉩니다. 매끈한 원통 하나, 그리고 오돌토돌 돌기가 잔뜩 박힌 것 하나. 값이 크게 차이 나는 것도 아닌데, 왜 굳이 표면을 다르게 만들어놨을까요. 그냥 취향 문제일까요? 결론부터 말하면 아닙니다. 이 두 표면은 근육에 자극을 전달하는…

운동하려고 접이식 벤치에 앉았는데, 몸을 눕히는 순간 “삐걱” 소리가 납니다. 처음엔 그러려니 넘겼는데 며칠 지나니 소리가 점점 커지고, 벤치가 미세하게 흔들리는 느낌까지 듭니다. 집에서 홈트하는 분들이 정말 자주 겪는 일이에요. 그런데 이 소리, 대부분은 벤치가 망가진 게 아니라 조임 상태가…

가을 산이 슬슬 물들기 시작하는 시기입니다. 단풍 산행 계획하는 분들 많으실 텐데요. 배낭에 등산 스틱을 챙기면서 이런 생각 해보신 적 있나요. “이거 길이를 대체 어디에 맞춰야 하지?” 한 번 맞춰놓고 산 정상까지 그대로 쓰는 분들이 의외로 많습니다. 그런데 등산 스틱은…

케틀벨을 처음 들여놓으면 다들 비슷한 생각을 합니다. “어차피 두꺼운 매트 깔았는데, 바닥 걱정은 끝난 거 아닌가요?” 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 몇 주 지나고 나서 매트를 걷어봤더니, 케틀벨을 내려놓던 자리에만 매트가 눌려 자국이 남아 있더군요. 매트가 있어도 바닥 보호가 완전히 끝난…

처음 요가를 시작했을 때, 저는 “운동복은 면이 최고지”라는 생각이 확고했습니다. 예전에 정체 모를 저가 기능성 티셔츠를 몇 개 샀다가 크게 데인 적이 있었거든요. 몇 번 빨았더니 목이 축 늘어나고, 원단에서 이상한 화학 냄새가 계속 났어요. 그 뒤로 “합성섬유는 못 믿겠다,…

“저는 몸이 뻣뻣해서 요가는 못 해요.” 이 말, 정말 많이 듣습니다. 그런데 손이 발끝에 안 닿는 게 정말 못 하는 걸까요? 사실 유연성이 부족한 사람일수록 요가 스트랩이 더 필요한데, 정작 그런 분들이 “나 같은 사람은 소용없다”며 안 쓰는 경우가 많습니다.…

솔직히 고백하자면, 처음 러닝을 시작했을 때 저는 신발에 돈 쓰는 걸 아까워하는 사람이었습니다. 이름 모를 저가 러닝화를 두 켤레쯤 사서 신었는데, 한 켤레는 몇 주 만에 밑창 쿠션이 푹 꺼졌고 다른 하나는 발볼이 조여서 10km만 넘어가면 새끼발가락이 저릿했습니다. “러닝화 다…

8월 초, 창문을 열어도 후끈한 공기만 들어오는 요즘입니다. 집에서 홈트를 시작한 지 10분 만에 땀이 눈으로 흘러들고, 매트 위에서 스쿼트 한 세트 하고 나면 “오늘은 여기까지”가 되어버리죠. 운동량이 부족해서가 아니라 더위 때문에 세션이 뚝 끊기는 경험, 늦여름에 특히 자주 하실…