“일단 신발만 좋은 거 신으면 되지 않나요?” 러닝을 처음 시작하는 분들이 저한테 가장 많이 하는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면, 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 신발이 중요한 건 맞지만, 초보 러너가 놓치기 쉬운 기준은 따로 있거든요. 오늘은 장비 브랜드나 가격표를 보기 전에, 먼저…

필라테스링(매직서클) 들고 운동하다가 손바닥이나 손가락 마디가 아파서 중간에 멈춰본 적 있으신가요? 저도 처음 필라테스링 운동을 시작했을 때 허벅지 사이에 끼우고 조이는 동작 몇 번 하고 나면 손잡이 패드 닿는 부분이 얼얼해서 운동 자체에 집중이 안 됐던 기억이 있어요. 다리 운동인데…

“이번엔 진짜 꾸준히 해봐야지” 하고 마음먹은 뒤, 제일 먼저 하는 일이 뭘까요. 아마 검색창에 운동기구 이름을 치는 일일 거예요. 그런데 막상 검색 결과를 쭉 보다 보면 가격도 브랜드도 디자인도 다 다르고, 뭘 기준으로 골라야 할지 감이 잘 안 잡히죠. 저도…

홈트레이닝을 시작하면서 저항밴드를 하나 사려고 검색해보신 분들은 다들 비슷한 궁금증을 가지셨을 거예요. “노란색은 약하고 검은색은 강하다던데, 진짜 그런 기준이 있는 걸까?” 결론부터 말씀드리면, 색상과 강도 사이에 어떤 절대적인 국제 표준은 없습니다. 그런데도 왜 다들 비슷한 색 순서로 강도를 매길까요. 오늘은…

운동 후에 폼롤러 위에 다리를 얹고 데굴데굴 굴리시는 분들, 주변에 한 번쯤은 보셨을 거예요. 그런데 막상 “이게 근육에 정확히 뭘 하는 거야?”라고 물어보면 명확하게 답하기 어려운 경우가 많습니다. “뭉친 게 풀린다”는 느낌은 있는데, 그게 정확히 어떤 원리인지는 모른 채 그냥…

헬스장 처음 등록했을 때, 아니면 홈트레이닝용 덤벨을 처음 살 때 다들 한 번쯤 이런 고민을 합니다. “어차피 살 거면 무거운 걸 사야 오래 쓰지 않을까?” 저도 그렇게 생각했던 사람 중 하나였어요. 그런데 결론부터 말씀드리면, 초보자일수록 가벼운 중량에서 시작하는 게 여러모로…

런닝화 사려고 제품 스펙을 들여다보면 “미드솔 두께 35mm”, “쿠셔닝 지수 얼마” 같은 숫자들이 쭉 나옵니다. 숫자가 클수록 더 푹신하고 좋은 신발일 것 같은 느낌이 들죠. 저도 처음엔 그렇게 생각해서 두께 숫자가 큰 신발 위주로 찾아본 적이 있어요. 그런데 신어보니 예상과…

요가매트 하나 사려고 검색해보면 3mm, 4mm, 6mm, 10mm까지 두께가 정말 다양하게 나옵니다. “그냥 두꺼운 게 무릎도 편하고 좋지 않을까?” 싶은 마음에 무작정 두꺼운 걸 고르는 분들도 많은데, 저도 처음에 그랬어요. 그런데 막상 써보니 두꺼운 매트가 오히려 불편한 순간들이 있더라고요. 오늘은…