새로 산 요가매트를 펼쳤는데 코를 찌르는 고무 냄새. 아니면 몇 달 쓴 매트에서 어느 순간부터 퀴퀴한 쉰내가 올라오는 경험. 둘 다 정말 흔합니다. 저도 처음엔 “환기만 시키면 빠지겠지” 하고 방치했다가 오히려 냄새가 더 심해진 적이 있어요. 특히 요즘 같은 장마철에는…

필라테스를 시작하려고 알아보면 꼭 마주치는 갈림길이 있어요. “매트 필라테스로 할까, 기구 필라테스로 할까?” 검색해보면 대부분 운동 강도나 자세 얘기로 흘러가는데, 사실 초보자 입장에서 더 궁금한 건 “그래서 나는 뭘 준비해야 하지?”잖아요. 오늘은 이 둘을 ‘어떤 도구를 쓰느냐’라는 소품 관점에서 쉽게…

케틀벨과 덤벨. 둘 다 손에 쥐고 드는 쇳덩이인데, 왜 어떤 운동은 케틀벨로 하라 하고 어떤 건 덤벨로 하라 할까요. 처음 홈트레이닝 기구를 장만하려는 분들이 가장 많이 던지는 질문 중 하나입니다. 저도 처음엔 “무게만 같으면 그게 그거 아닌가” 싶었는데, 막상 둘을…

창문을 닫아둔 채로 홈트레이닝을 하다 보면 방 안 공기가 금세 텁텁해지는 걸 느끼신 적 있으실 거예요. 평소엔 대수롭지 않게 넘겼던 이 답답함이, 장마철에는 유독 심해집니다. 오늘은 왜 습한 계절에 실내 환기가 운동 효율과 직결되는지, 그 원리를 차근차근 짚어보려고 합니다. 습도가…

홈트레이닝을 시작하려고 덤벨을 알아보다 보면 꼭 한 번은 마주치는 갈림길이 있습니다. 무게마다 따로 있는 고정식 덤벨을 세트로 살 것인가, 아니면 다이얼이나 핀으로 무게를 바꾸는 조절식 덤벨 하나를 살 것인가 하는 문제인데요. 둘 다 “덤벨”이라는 이름은 같지만 실제로 써보면 운동 경험…

분명 5km는 뛴 것 같은데 워치는 4.6km라고 뜹니다. 어제 뛴 코스랑 똑같이 뛰었는데 오늘은 페이스가 이상하게 튀고요. 지도를 열어보면 내가 건물 위를 가로질러 뛴 걸로 그려져 있을 때, 진짜 허탈하죠. 저도 이 문제로 한참을 헤맸어요. 먼저 안심하셔도 되는 게 하나…

필라테스링으로 운동하고 나면 손바닥이나 손가락 마디가 욱신거리는 분들, 생각보다 많으실 거예요. 저도 처음 필라테스링을 쓰기 시작했을 때 이 부분 때문에 당황했던 기억이 나요. 허벅지나 코어를 자극하려고 산 건데, 정작 아픈 건 손이라니. 다리 운동에 손이 아프다는 게 좀 이상하게 느껴지실…

문틀에 풀업바를 딱 걸고, 자신 있게 매달렸는데 “삐긋” 하고 봉이 움직이는 느낌. 그 순간 손보다 심장이 먼저 철렁하죠. 저도 처음 문틀형 풀업바를 달았을 때 딱 그랬어요. 분명 설명서대로 했는데 몸을 당길 때마다 미세하게 흔들려서, 이게 떨어지는 건 아닌가 싶어 제대로…

사실 처음 요가매트를 살 때는 이런 문제를 전혀 예상 못 했어요. 예전에는 그냥 저렴한 매트 하나를 사서 별생각 없이 썼는데, 표면이 반질반질한 재질이라 평소에도 살짝 미끄럽다는 느낌이 있었거든요. 그러다 장마철이 되니까 그 미끄러움이 훨씬 심해져서, 다운독 자세만 잡아도 손바닥이 주욱…

장마철에도 러닝을 쉬고 싶지 않은데, 막상 비 예보를 보면 나가야 하나 말아야 하나 고민되시죠. 저도 매년 이맘때쯤 같은 고민을 반복하는데요, 이번엔 비 오는 날 러닝을 나갈 때 실제로 어떤 문제들이 생기고, 이걸 어떻게 대비하면 좋을지 정리해봤습니다. 왜 비 오는 날…