다운독 자세에서 손바닥이 스르륵 앞으로 밀려나가는 순간. 요가 좀 해보신 분이라면 여름마다 겪는 그 아찔한 미끄러짐을 아실 거예요. 겨울엔 멀쩡하던 매트가 7월만 되면 왜 이렇게 미끄러운지. 저도 장마철 요가 클래스에서 땀이 뚝뚝 떨어지는 매트 위에서 자세 잡느라 애먹은 기억이 있습니다.…

러닝을 하고 나면 종아리가 뻐근하게 뭉치는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 그럴 때 “종아리를 꽉 잡아주는 옷을 입으면 좀 낫다더라” 하는 얘기를 들어보신 분도 많을 겁니다. 딱 붙는 검은색 타이츠나 종아리 슬리브, 요즘 러닝 코스나 등산로에서 정말 흔하게 보이죠.…

요가매트를 고르러 매장이나 쇼핑몰을 둘러보면 소재란에 PVC, TPE라는 표기가 붙어있는 걸 자주 보셨을 거예요. 가격 차이도 나고 두께나 색감도 비슷비슷해서, 대체 뭐가 다른 건지 헷갈리기 쉽습니다. 사실 이 둘은 만들어지는 방식부터 다른 소재인데요, 요즘처럼 습도가 높은 장마철에는 그 차이가 사용감에서…

달리러 나가려는데 스마트폰을 어디 둘지가 매번 애매하죠. 손에 쥐고 뛰자니 팔이 거슬리고, 주머니에 넣자니 덜렁덜렁 떨어질 것 같고요. 그래서 결국 암밴드나 러닝벨트를 알아보게 되는데, 막상 둘 중 뭘 골라야 할지 결정이 안 서는 분들이 많습니다. 오늘은 “스마트폰 보관”이라는 한 가지…

운동 끝나고 뻐근한 근육을 풀어주려고 폼롤러를 살까, 마사지건을 살까 고민해 본 분들 많으시죠. 둘 다 “근육 회복 도구”라는 큰 이름표를 달고 있어서 얼핏 보면 비슷해 보이는데요. 막상 원리를 뜯어보면 몸에 하는 일이 꽤 다릅니다. 오늘은 어느 게 더 좋냐는 결론보다,…

러닝을 막 시작한 분들이 신발 매장에서 자주 하는 질문이 있습니다. “저는 그냥 초보인데, 쿠션 두꺼운 거 사면 되나요, 아니면 가벼운 신발이 낫나요?” 사실 이 질문에는 두 가지 완전히 다른 신발 카테고리가 섞여 있습니다. 쿠션화와 레이싱화는 만들어진 목적 자체가 다르거든요. 오늘은…

한여름 러닝은 땀과의 싸움입니다. 이마에서 흐른 땀이 눈으로 들어가는 건 그렇다 쳐도, 손에 쥔 물병이 스르륵 빠지거나 발이 신발 안에서 미끄러지면서 발가락이 앞으로 쏠릴 때가 있어요. 저도 7월에 뛰다가 양말이 땀에 젖어 발이 밀리는 바람에 물집이 잡힌 적이 있습니다. 땀…

운동 끝나고 덤벨을 정리하는데 손에서 쇠 비린내가 가시질 않는 날. 요가매트를 펼쳤더니 어제 흘린 땀 냄새가 훅 올라오는 날. 요즘처럼 장마철에 습도가 높으면 이 냄새가 유독 심해집니다. 저도 여름만 되면 홈트 코너에서 나는 특유의 쿰쿰한 냄새 때문에 운동할 맛이 안…

사실 저는 스트레칭 도구로 처음 산 게 요가링도 폼롤러도 아니었어요. 예전에 저가형 스트레칭 밴드를 하나 샀는데, 몇 번 쓰다 보니 제 목적이랑 안 맞더라고요. 밴드는 밴드대로 쓸모가 있지만, 제가 원한 건 “굳은 등이랑 어깨를 시원하게 펴는 느낌”이었거든요. 그 실패에서 배운…

집에서 유산소 하나 들이려는데 실내자전거랑 러닝머신 중에 뭘 골라야 하나. 이 질문, 저도 예전에 몇 주를 고민했어요. 검색해보면 “러닝머신이 칼로리 소모 더 크다”, “실내자전거가 관절에 좋다” 같은 단편적인 얘기만 나오는데, 정작 내 집과 내 몸에 뭐가 맞는지는 안 나오죠. 결론부터…